Главная » 2017 » Январь » 9 » Здоровье человека и компьютер: важные советы!

15:37
Здоровье человека и компьютер: важные советы!

Компьютеры прочно вошли в нашу современную жизнь. Порой, люди достаточно долгое время проводят, сидя за голубым монитором. Но не каждый задумывается о том, что помимо удобства, компьютер может принести и ухудшение здоровья. Поэтому следует знать, как правильно пользоваться современными гаджетами и не навредить себе. Кстати, если вам требуется ремонт компьютеров в химках, тогда советуем обратить внимание на сайт http://www.himkipk.ru.

Нашим глазам просто необходимо отдыхать. Они постоянно перенапрягаются, если человек часами проводит перед монитором компьютера. Это может привести не только к усталости или снижению работоспособности человека, но и проблемам со зрением. Для того, чтобы поддерживать удовлетворительное состояние глаз, необходимо периодически вставать из-за стола с компьютером и делать небольшую передышку, открывая при этом окно с потоком свежего воздуха. Такой 10-минутный отдых рекомендуется проводить хотя бы 1 раз в час.

Правильно настроенный монитор также оказывает огромное влияние на самочувствие человека. Начинать стоит с настройки яркости и контрастности. Чтобы сфокусировать взгляд и настроиться на работу, лучше использовать шрифт темного цвета на белом фоне.

Скрюченная спина сидящего за компьютерным столом человека выглядит не слишком привлекательно. Тем более, что неправильное положение тела может привести к проблемам со здоровьем. Перед монитором лучше сесть прямо, допускается небольшой наклон. Плечи стоит свободно опустить при ровном выдохе. Взгляд должен падать на центр монитора, а допустимое расстояние от глаз до дисплея равно не менее полуметра. Если такое положение тела дискомфортно, то лучше обратиться к врачам-специалистам за медицинской помощью.

К сожалению, неправильная осанка сидящего за компьютером далеко не единственный отрицательный момент. Помещение, в котором находится компьютер, также играет большую роль. Естественно, что комната требует частой влажной уборки и проветривания. Монитор должен быть очищен от пыли специальными очищающими салфетками. Если человек сидит за компьютером в очках, они тоже тщательно протираются, дабы избежать перенапряжения глаз. Чтобы тело испытывало постоянный комфорт, необходимо задуматься о хорошем компьютерном стуле.

Не нужно забывать о моргании. При закрывании глаз слизистая увлажняется и не дает глазам чувствовать усталость. Можно делать небольшую разминку для глаз. Для этого периодически стоит посматривать вдаль. Например, в окно. Такой контраст близкого и далекого оказывает на зрение положительное действие. Можно подвигать глазами вверх-вниз, вправо-влево, а потом часто поморгать. Такие простые упражнения позволят отдохнуть важному органу и снять перенапряжение.

Чтобы оградить детей от подобных отрицательных влияний, необходимо определить режим работы на компьютере. Детям-дошкольникам и младшеклассникам не стоит сидеть за компьютером больше получаса в день, подросткам – не более 2-х часов. Не нужно забывать и о перерывах. При правильном распределении времени и выполнении необходимых рекомендаций компьютер станет полезным другом.

Категория: Разное | Просмотров: 2048 | Добавил: george27 | Рейтинг: 4.5/2

Похожие темы:

Последнее в Блоге

Как выбрать ноутбук? На что обратить внимание при выборе ноутбука?Как выбрать ноутбук? На что обратить внимание при выборе ноутбука?
Компактный ноутбук от Lenovo бюджетной серии IdeaPad 100-14Компактный ноутбук от Lenovo бюджетной серии IdeaPad 100-14
Обзор игрового ноутбука Acer Predator 17XОбзор игрового ноутбука Acer Predator 17X
Аркадный симулятор Smashy Road: теперь и Windows может похвастаться игрой WantedАркадный симулятор Smashy Road: теперь и Windows может похвастаться игрой Wanted